Марафон 'Похудей к морю' похудение, диета


   Задания на неделю, участникам Марафона.
Задание № 2 (на вторую неделю Марафона)
Девочки не буду сильно долго вам рассказывать про пользу воды, хочу сказать, что именно она придает нам силу и енергию. Не стоит доводить огранизм до обезвоживания, пить мочегонные, этим мы заработаем только проблемы со здоровьем. Поэтому я не буду снова вас доставать пользой, просто напоминаю ссылоку про водичку. ЕЕ мы пьем до конца марафона. Итак задания: 1 ВОДА. Пьем воду как положенно более чем 3 литра в день. Чай кофе даже без сахара в счет не идет. http://linochka_8.io.ua/s1204377/v ...
09 июн 2015 {134 просмотра} / 3 фото /
Задание на 1 неделю Марафона "Похудей к лету" Задание подобрано для того что бы не только худеть, но и следить за своим телом и здоровьем.
Здравствуйте девочки, которые подключаются к нашему Марафону. Моя цель не только похудеть, но и подтянуть, улучшить свое тело и притать ему здоровый вид. Лично я буду совмещать диету (я выбрала стол №5), спорт (Джил Стройная фигура за 30 дней) и соответственно маленькие секреты которыми я с вами буду делится, а вы постарайтесь придерживаться рекомендаций. 1. Пьем воду как положенно более чем 2,5 литра в день. http://linochka_8.io.ua/s1204377/voda_pri_pohudenii по ссылочке вы найдете сове ...
31 мая 2015 {281 просмотр} / 5 фото /

   Уход за телом
ДРЕНАЖ на 2 неделю/2 недели
Основная задача — здоровое кровообращение в коже и вывод жидкости — то есть дренаж. Помните, в вашем теле столько жировых клеток, сколько выросло до 20 — 23 лет. Их не будет больше — они могут стать крупнее. Вот почему самая востребованная пластическая операция в мире — липосакция. Опуская индивидуальные моменты, эта процедура очень эффективна — там, где жировые клетки удалены, они больше не появятся (любой косметолог расскажет вам об этом подробнее). Но ...
09 июн 2015 {708 просмотров} / 2 фото /
маски для волос
Луковая маска Ингредиенты: — репчатый лук — мед Приготовление: 1. Сначала натри лук на мелкой терке 2. Затем образовавшуюся кашицу перемешай с медом из расчета на одну часть меда – четыре части репчатого лука. 3. Вотри эту смесь в корни. 4. Подержи ее на волосах не меньше 40 минут, а после этого смой теплой водой. 5. Не используй после процедуры шампунь. Крапивный отвар Инредиенты: — 100 грамм крапивы (листья) — 6% уксус (500 грамм) — 0,5 л ...
27 мая 2015 {71} / 1 фото /
Уделим внимание ресничкам
Чудо-смесь масел для роста ресниц и бровей Как я вернула былую красоту ресниц после использования некачественной туши Я миллион раз слышала от мамы про касторовое масло для роста волос, бровей, ресниц. Сначала я мазала только им, а потом начала использовать эту смесь и была приятно поражена! Теперь реснички, как у коровы. Итак, нам понадобится: -витамины «аевит» в капсуле с желатиновой оболочкой — касторовое масло — шприц небольшой — иголка — буты ...
27 мая 2015 {97} / 1 фото /
Подтягивающий антициллюлитный крем (делаем сами-дешево и сердито)
Все просто — берете пустую баночку объемом 200мл, обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно была размешивать). Далее добавляем 2 таблетки мумие, они через какое то время растворяться в креме, крем приобретет более темный цвет и не приятный запах, но это не надолго. Затем добавляем 10 капель масла апельсина, 10 капель можжевелового масла и 2-5 капель масла кор ...
27 мая 2015 {87} / 1 фото /
Компрессы для глаз! Для участниц проекта
Ловите, мои дорогулечки, подсказку для одного из заданий! Наши глаза регулярно подвергаются чрезмерной нагрузке. Это объясняется современным образом жизни человека. Ежедневная напряженная работа за компьютером, просмотр телевизионных программ, постоянная концентрация внимания при вождении автомобиля, некачественная косметика – все эти факторы являются следствием повышенной утомляемости глаз. Существенную помощь человеку могут оказать специальные компрессы для глаз. Их можно с легк ...
27 мая 2015 {108} / 1 фото /

   Полезно знать.
Как правильно взвеситься и замерить объемы
Что-то я сегодня разошлась Уж простите меня надоедливую Но без этого никак пока))) Ловите подсказочку для начинающих: Как правильно взвешиваться? Что еще стоит учитывать при похудении? Когда лучше измеряться и стоит ли делать это каждый день? Инструменты для измерений При похудении незаменимых инструмента ДВА – напольные весы и сантиметровая лента. Ну весы – это понятное дело. А вот сантиметр поможет нам следить за объемами. Зачем измерять объемы? Дело в том, что при прави ...
28 мая 2015 {201} / 1 фото /
Что есть ДО и После тренировки
Ловите статейку, чтобы было понятнее. Что и с чем МОЖНО скушать если вы в первую очередь хотите сохранить и НАРАСТИТЬ мышечную массу, а что и как НЕ ЕСТЬ если необходимо ПОХУДЕТЬ! Лично от себя скажу, что для наращивания и поддержания мышцы ни со всем соглашусь, что написано в первой части статьи, т.к я не сторонник соков (пусть и свежевыжатых, по мне лучше цельный фрукт. и уж тем более от хлеба, варенья, сахара и пр.) Но в целом все правильно. А что касаемо второй части, направленной им ...
28 мая 2015 {92} / 1 фото /
Правильный ВЫХОД ИЗ ДИЕТ (с просторов сети)
Диета закончена, вы распрощались с лишним весом и теперь боитесь, что он вернётся? Чтобы этого не произошло, нужно знать несколько секретов: 1. Сначала потихоньку изменяйте в большую сторону количество овощей и фруктов в рационе. Предпочтительнее готовить овощи на пару, лишь потом переходить к свежим овощам. 2. Нежирные сорта рыбы и мяса – следующий этап (если они были в диете – увеличивайте их количество). 3. Добавляем понемногу жиры и углеводы. В течение двух недель посл ...
27 мая 2015 {80} / 1 фото /
КАК ХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ (для себя - как отче наш)
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо? 2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм. 3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. 4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кр ...
27 мая 2015 {124} / 1 фото /
Продукты сжигающие жир!
Привет всем! Ловите очередную порцию полезной информации! Последнее время вопрос – какие продукты сжигают жир, очень актуален. Процесс расщепления жиров — это химическая реакция в организме. Некоторые продукты питания способствуют этому процессу. Если в ежедневное меню включать их, то можно похудеть без особых усилий. В этой статье рассмотрим, какие продукты сжигают жир. Вода. Вода не является продуктом питания, но этот элемент жизненно необходим для выведения токсинов, пр ...
27 мая 2015 {130} / 1 фото /
Правильные перекусы (для участниц проекта
Привет мои марафоночки, и все те, кто заглянул на минутку! Сегодня поговорим о необходимости перекусов и о их правильности! Прочитав данную статью, я думаю у вас не возникнет проблем с выполнением одного из заданий, которое было дано вам на первую неделю забега! Для чего мы должны перекусывать, и как это выглядит? Не стоит отказывать себе в полезных перекусах. Большинство лечебных диет предполагают частое питание, так человек не испытывает чувство голода и организм не включает режим ...
27 мая 2015 {363} / 1 фото /
Лучшие копеечные средства для красоты
В аптеках есть в продаже гениальные копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках. ВОЛОСЫ 1. Хорошее средство паста Сульсена- от перхоти, для профилактики ее появления, а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей 2. Эф.масло лаванды — добавить несколько капель в кондиционер для волос — волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей. 3. Репевит. Это стимулятор кожного покрова головы. Там все экстракты ...
27 мая 2015 {108} / 1 фото /
Увеличение веса, если нет нарушений в питании. Для участниц проекта
Привет красоточки! Сегодня поговорим о том, почему вес резко увеличился, без особых на то причин. Думаю, каждая женщина замечает за собой, казалось бы, беспричинные изменения веса в течении месяца. 1. Увеличение веса перед КД и овуляцией! Так почему же перед каждыми критическими днями (КД) вес предательски ползет вверх? Ответ на этот вопрос не может не радовать. На самом деле увеличение веса происходит не за счет жира, а за счет жидкости, которая накапливается в нашем организме в ре ...
27 мая 2015 {157} / 2 фото /
КД и увеличение веса во время них
Колебания веса во время менструации Наш вес зависит от множества факторов: генетики, рациона, двигательной активности, гормонального фона, обмена веществ. У женщин одним из таких факторов является еще и менструальный цикл. Да, да, то самое «проклятие» женского рода, ежемесячно настигающее нас и мешающее жить. Оказывается, оно еще и добавляет нам лишних килограммов. Чего же следует ожидать в различные периоды этого цикла? Менструация В этот период репродуктивная система жен ...
27 мая 2015 {232} / 1 фото /

   Питание
Пример правильного питания
Пример правильного питания ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебом. ЛАНЧ: йогурттворогкефировощи + фрукт. ОБЕД: суп*каши + нежирная рыба* мясо* + овощи*. ПОЛДНИК: творогкефировощи*. УЖИН: нежирная рыба* мясо*+ творогяйцо +овощи*. ПОЗДНИЙ УЖИН: кефиртворог. На первый взгляд все однообразно, но посмотрев только, сколько различных блюд из этих ингредиетнтов, то поймешь как же можно вкусно есть и худеть)) Вы не только начинаете правильно питаться, но и худеть!
27 мая 2015 {87} / 1 фото /
Продукты с отрицательной калорийностью
Продукты с отрицательной калорийностью (Как похудеть). Продукты с отрицательной калорийностью Это, пожалуй, самый важный вопрос – Что бы съесть, чтоб похудеть? Существует спорное мнение, что есть продукты с отрицательной калорийностью. И хотя ученые продолжают спорить, почему бы и не попробовать добавить их в свой рацион? В любом случае это будет полезно. Показать полностью.. Итак, продукты, которые требуют для свого переваривания больше калорий, чем содержится в них самих, это и есть ...
27 мая 2015 {76} / 1 фото /
Каким должен быть размер порций на ПП
Современное описание большинства новомодных диет изобилует словом порция, да и диетологи для поддержания оптимального веса советуют употреблять в пищу столько-то порций мяса или овощей в день. Но сколько это одна порция? Как ее применить к таким разнообразным продуктам как хлеб, крупы, овощи, фрукты и мясо? Сколько грамм того или иного продукта содержится в одной порции и сколько порций еды в день нужно съедать, чтобы насыщать организм необходимыми веществами, но при этом, не набирать вес ...
27 мая 2015 {2339} / 1 фото /
Правильное и неправильное питание
Доброго времени суток, мои стройнеющие подружки! Как и обещала хочу немного рассказать про правильное питание. В интернете об этом море информации, почти везде ничего не понятно, буду пытаться разложить все по полочкам. Для начала хочу рассказать, что такое неправильное питание, ведь во многом мы не понимаем, что такое правильно, потому что до конца не осознаем, что значит НЕправильно. — прием пищи при отсутствии чувства голода. Это не значит, что вы должны доводить себя до состоя ...
27 мая 2015 {279} / 1 фото /
Правильное питание и система -60
Спрашивали вы меня про -60 и правильное питание (ПП). Не буду копировать статьи и писать чужие мнения. Опишу, основываясь на своем опыте :) Что-то много получилось, надеюсь, вас хватит на все :))) Итак. Я не считаю систему -60 полностью полезной и здоровой для организма (хоть закидайтесь тапками). НО, это если бездумно следовать ее положениям. Я придерживаюсь -60 уже очень давно, с перерывами на НЕправильное питание :) Мои результаты вы все знаете, за 5 месяцев -17 кг, ну и так, периодич ...
27 мая 2015 {124} / 1 фото /
О правильном питании, в очередной раз
Ну и в очередной раз разложу все по полочкам. 1. Чтобы худеть, надо есть. Голодные диеты дадут вам временный результат, убьют ваш обмен веществ, подорвут ваше психологическое состояние и после диеты вы вновь наберете все, что скинули. И даже не говорите мне, что для похудения вам нужен старт на диете, это бред, скинуть лишнюю воду за первый месяц можно и на ПП без вреда для здоровья :) Кушать необходимо часто, 5-6 раз в день, но маленькими порциями, таким образом вы разгоните ваш обмен в ...
27 мая 2015 {120} / 1 фото /
ПП... Примерный рацион на неделю
Всем привет красавицы. Делюсь своим примерным рационом на недельку. Для меня его составляли диетологи, для снижения избыточной массы тела. Честно сейчас я его не придерживаюсь. Но мне уже легко самой себе составлять свой рацион. А для начинающих это темный лес. Поэтому смотрите, изучайте… Надеюсь для кого-нибудь мой пост будет в пользу! Так же от себя добавлю, что я не кушаю соль. Готовлю все без нее и не добавляю ее после.
27 мая 2015 {228}
20 вариантов правильного белкового ужина
20 вариантов правильного белкового ужина 1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль 2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. 3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей 4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров 5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами 6. Легкий с ...
27 мая 2015 {88} / 1 фото /
Растительный белок(список продуктов)
Привет стройняшки и стройнеющие Ловите очередную полезную информацию… Вдруг кто не знает))) Растительный белок: в каких продуктах содержится Растительный белок является очень важным питательным веществом для организма. У него несколько преимуществ над животным. Овощи богатые белком содержат мало жиров, поэтому употребляя белок из овощей мы получаем меньше калорий. Растительный белок более легко перерабатывается, органы пищеварения не получают большой нагрузки. Растительный б ...
27 мая 2015 {242} / 1 фото /
Животный белок таблица КБЖУ для участниц проекта
А теперь сводная таблица продуктов с содержанием животного белка
27 мая 2015 {82}
Флаксы (льняные чипсы или козинаки) Мастер-класс в фото
Привет еще раз… Ка и обещала-делюсь своим опытом по изготовлению полезных вкусностей! Делала я сладкое лакомство, чтобы вместо конфет и с чаем можно было погрызть. Вариант с яблоком, апельсином, медом и корицей 1. Залила семя льна (примерно 3 ст.л) кипятком и перемешала… На 15 мин смесь настаивалась и превращалась в кисельную гущу (по мере необходимости добавила еще немного воды). В это время натерла яблоко(1/2 среднего размера) на мелкой терке и цедру с целого апельсина, ...
27 мая 2015 {157} / 1 фото /
Полезный завтрак для участниц проекта
Девули, ловите статейку, которая облегчит вам жизнь… Завтрак и ПП-это не значит что вы едите только кашу и только на воде без соли и сахара… Завтрак может быть абсолютно разным, но приносящим в первую очередь ПОЛЬЗУ, а не вред организму. И УДОВОЛЬСТВИЕ, а не отвращение… Ведь именно от завтрака зависит ваше настроение и настрой на предстоящий день! Завтрак – самая важная часть нашего ежедневного меню. От того, что мы съели, встав с постели, во многом зависит наш ...
27 мая 2015 {101} / 1 фото /
6 божественных сладостей для худеющих!
Ну и еще кусочек полезности вам на заметку! Порой, даже у самых равнодушных к сладкому людей, соблюдающих диету, возникает желание съесть какое-нибудь лакомство. Из мозга поступает сигнал о нехватке глюкозы в крови, поэтому организм начинает требовать сладкой пищи. Съесть калорийный батончик, или плитку молочного шоколада — не выход, ведь за этим следует неизбежный срыв. Немногие знают, что даже при соблюдении диеты, можно побаловать себя не только вкусными, но и полезными лакомств ...
27 мая 2015 {194} / 1 фото /
ПП полезное лакомство
Привет красотулечки! Решила с вами поделиться вкусными конфетками на первую половину дня и на перекусы. Калорийность хоть и высокая, но и полезных свойств ого-го сколько!!! (берите на заметку, у кого с калоражем вечный недобор) На 100 г КБЖУ: 444,59/7,89/32,96/32,47 Состав: финик-70г, грецкий орех -70г, кокос (у меня свежий)-30г Отдельно блендером измельчила финик с орехом и обваляла в молотом кокосе (в качестве обвалки стружка будет удобнее, но у меня только свежие кокосы бывают) Фото ...
27 мая 2015 {105} / 1 фото /

   Спортивный раздел
Как подтянуть кожу после похудения? Тренируемся!
Начните с ежедневных тренировок. Беговые дорожки, велотренажеры, пилатес, йога, аквааэробика помогут вам и подтянуть кожу, и отточить фигуру. Конечно, посещение тренажерного зала или бассейна — это прекрасно, но если нет времени на спорт зал или занятий в группе, а финансовое состояние оставляет желать лучшего, то ходите больше пешком, в среднем темпе, хотя бы по часу утром и часу вечером. Прыгайте на скакалке, начните с нескольких минут в день и постепенно увеличивайте. Когда дойд ...
27 мая 2015 {103} / 1 фото /
Пресс, важные моменты.
Накачать ПРЕСС в домашних условиях ЗА НЕДЕЛЮ? Специально для всех девушек и женщин! Делюсь с вами своим личным опытом и секретами Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего 10-20 минут в день. Что нам понадобится: 1) Диван 2) Сила воли и желание 3) 10-20 минут времени 1 ШАГ. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямля ...
27 мая 2015 {75} / 2 фото /
Попа орех, мнение № 2
Большая, круглая, мясистая попа-орех-это очень круто. Но большая попа может быть красивой только при условии осиной, тонкой талии и стройных ног. Но к сожалению, 90% обладательниц знатных задниц имеют сие богатство в комплекте с такими же здоровенными ляхами. Я сейчас говорю не про толстых теток с целлюлитом, которые отрастили себе зад лежа на диване, поедая тортики и чипсики, а про спортивных девушек, которые занимаются спортом, качают свои пятые точки, но вместе с попой у них растут ква ...
27 мая 2015 {2015} / 2 фото /
Отдельное внимание следует уделить нашей попе.
Доброго всем денечка, мои хорошие! Пришло время поговорить о попе В общем, искала для вас инфу, посоветовалась с реальными людьми, кто тренирует сам и тренируется у специалистов, скажу так, попу именно накачать дома без тяжелых весов нельзя. Если у вас дома штанги, гантели, скамьи и проч. спортивный инвентарь — проблем нет, упражнений масса! Но если вы никогда в жизни не занимались спортом (то бишь в прошлом не атлеты, балерины и гимнасты) и у вас дома только гантельки по 3 кило к ...
27 мая 2015 {812} / 3 фото /
Для наших ножек тоже нужна зарядка и спорт.
Для всех, кто хочет красивые и стройные ноги!!! Красивые ноги. Для того, чтобы сделать ноги стройными и подтянутыми необходимо соблюдать несколько правил и выполнять каждый день несложные, но эффективные упражнения. Первое правило — не ешьте за 3-4 часа до сна. Диета не нужна, но должно быть правильное питание. Можно пить воду, зеленый чай, а вечером можно выпить — кефир, ряженку. Второе правило — ешьте маленькими порциями. Пейте теплую воду натощак и в промежутк ...
27 мая 2015 {117} / 1 фото /
Делаем талию и пресс
Упражнения для области талии и пресса 1. И.п. (итоговая позиция): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении. 2. И.п.: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз. 3. И.п.: ноги на ширине плеч, ...
27 мая 2015 {94} / 2 фото /
Основные упражнения необходимые для похудения.
Основные упражнения для похудения Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями. Второе упражнение для поху ...
27 мая 2015 {114} / 1 фото /
Упражнения ПЛАНКА для участниц проекта
Еще раз всем привет Ловите небольшую статейку для занятых, но стройнеющих Планка – подходящее упражнение для тех, кто хочет видеть свою фигуру идеальной и не тратить на это много времени, то есть оно довольно универсально. В наш век скоростей, километровых пробок и бесконечных перекусов даже не на ходу, а на лету, данное упражнение является просто спасительным оружием против ожирения и «хлипких» мышц. Это упражнение идеально для занятых людей, следящих за своей фигуро ...
27 мая 2015 {114} / 1 фото /

   Задания на Марафон
вода при похудении
многие зададутся вопросом, а сколько же нужно воды выпивать именно мне, конечно кол-во жидкости для человека индивидуально, т. к мы с вами сами индивидуальны, и поэтому в наше время учеными берется в расчет 30 мл на 1 кг массы тела… 1. Если вы ежедневно будете выпивать воды, столько сколько вам нужно, то вы ускорите также, процесс похудения, т.к обм ен веществ работает как положено, и лишняя жидкость в организме не задерживается, организму просто не зачем ее удерживать, т.к он пон ...
28 мая 2015 {93} / 1 фото /
Обертывания для тела, самые лучшие
Привет стройняшечки и те, кто к этому стремиться Решила создать пост по обертывания, которые помогают мне стройность и подтягивать тело. Обертывание для тела – немного истории Традиция обертывания для тела уходит своими корнями в Древний Египет. Еще сама прекрасная Царица Египта Клеопатра применяла эту процедуру для поддержания своей прелести и тонуса кожи. Вкратце, древнеегипетское обертывание выглядело следующим образом: ил с самого дна полноводного Нила во влажном состоянии нанос ...
27 мая 2015 {256} / 1 фото /
Содовые ванны для похудения
Большинство женщин, страдающих излишним весом, мечтают похудеть, совсем не прилагая для этого никаких усилий. Изворотливые представительницы прекрасного пола придумывают массу рецептов для быстрого похудения. Принятие теплой содовой ванны является одним из подобных рецептов. Речь идет об обычной пищевой соде, которую многие используют не только для приготовления выпечки и кондитерских изделий, но и для чистки кастрюль и других загрязненных поверхностей на кухне. Всем известно, что пищев ...
27 мая 2015 {110} / 2 фото /
Польза контрастного душа
ПОЛЬЗА КОНТРАСТНОГО ДУША Контрастный душ очень полезен для кожи. При воздействии на кожу высокой температуры воды, открываются поры, расширяются сосуды, организм начинает выводить шлаки и токсины. Резкий переход на холодную воду действует на нервные окончания. Поры тут же закрываются, клетки очищаются. Благодаря контрасту, кожа приобретает упругость, становится гладкой и шелковистой. А это значит, что кожа омолаживается. Полезен контрастный душ и для кровеносных сосудов. Благод ...
27 мая 2015 {135} / 2 фото /

   Мотивация
Аффирмация-это...
Что такое аффирмации и как они работают? Аффирмации – это утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Но не только… Аффирмации – это мысли, слова, чувства, эмоции, которые каждый из нас использует в повседневной жизни. При этом, как все мы понимаем, используем мы не всегда позитивные, но и негативные утверждения. Так что в первую очередь, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему с помощью аффирмаций, то нужн ...
27 мая 2015 {96} / 1 фото /
Мотивация к похудению
Ловите мои хорошие!Небольшая статейка, но интересно озвучена. Возможно вам поможет пересмотреть свои взгляды на процесс постройнения! Как найти мотивацию к похудению? Где она живет, и чем занимается в свободное время, наша мотивация к похудению? Искать мотивацию не нужно, она есть, единственное вы просто не озвучили для себя, зачем вам нужно похудеть? А если и озвучили, то не до конца осознали смысл озвученного… Итак, где же живетмотивация? Она живет глубоко погребенная вашим привычны ...
27 мая 2015 {136} / 3 фото /
Мотивация для похудения
Мотивация для похудения Мотивация Очень немногие женщины могут похвастать идеальной фигурой. Большинство из нас в разный период своей жизни сталкивается с необходимостью снижения веса. Расплывшаяся после родов талия или раздавшиеся бока от сидячей работы заставляют пореже смотреть в зеркало и служат причиной плохого настроения, ведь прекрасный внешний вид для женщины – это важный фактор в ее жизни. Казалось бы, что тут сложного – если нужно худеть, то достаточно ...
27 мая 2015 {215} / 1 фото /
Три железных стимула для похудения
Три железных стимула для похудения Ужаснуться цифре на весах? Заключить пари на деньги, что похудеете? Повесить на холодильник свое самое «толстое» фото? Это вряд ли мотивирует вас надолго. Ищите железные стимулы. теги: похудение; мотивация; вегетарианство; самооценка; личный опыт; как я похудела; Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но быстро бросают. Снова начинают — с понедельника, нового года, завтрашнего дня. Так проходят деся ...
27 мая 2015 {93} / 1 фото /
Мотивация для похудения: фото, картинки, цитаты Мотивация для похудения: фото, картинки, цитаты
Собираясь похудеть, мы искренне верим в то, что у нас обязательно все получится. Но далеко не у всех это получается сделать с первого раза. Одна, вторая, третья попытка – результат есть, но потом мы срываемся, и опять все начинается сначала. Какой же должна быть мотивация для похудения, чтобы все-таки удалось привести свою фигуру в порядок? Разобраться во всем взялся сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru. Что такое мотивация? Мотивация представляет собой побуждение к действию. Это то, ч ...
27 мая 2015 {1283} / 1 фото /
Мотивация к похудению
Мотивация, на ряду с питанием является еще одним важным аспектом эффективного похудения. То, на сколько, ясно и четко вы ответите себе на вопрос: «Почему я хочу похудеть?» зависит, добьетесь вы успеха или потерпите поражение в ее достижении. Многие, так не достигнув, желаемого веса, останавливаются едва начав свой путь к стройности, здоровью и красоте. Все потому что ими движут эмоции (отчаяние, обида, желание самоутвердится, страх остаться одному), минутные слабости ...
27 мая 2015 {104} / 1 фото /