Марафон 'Похудей к морю' похудение, диета

Задание № 2 (на вторую неделю Марафона)




Девочки не буду сильно долго вам рассказывать про пользу воды, хочу сказать, что именно она придает нам силу и енергию. Не стоит доводить огранизм до обезвоживания, пить мочегонные, этим мы заработаем только проблемы со здоровьем. Поэтому я не буду снова вас доставать пользой, просто напоминаю ссылоку про водичку. ЕЕ мы пьем до конца марафона.

 

Итак задания:

1 ВОДА.

Пьем воду как положенно более чем 3 литра в день. Чай кофе даже без сахара в счет не идет.

http://linochka_8.io.ua/s1204377/voda_pri_pohudenii

по ссылочке вы найдете советы и приимущество питья воды.

 

2. СПОРТ.

Девочки кто бегает с ведрами, сапками вы молодцы, но помним, что от бега с ведром качаются только ноги, а еще у нас есть талия, живот, спина, руки, попа в конце концов. Вот они тоже достойны нашего внимания. Предлагаю вам все же хоть раз попробовать тренировку с Джилл, поверьте столько пота с вас никогда не лилось, как пол дня в тренажерном зале. По времени 25 минут, а пользы море. Возьмите стройная фигура за 30 дней первый уровень.

http://linochka_8.io.ua/video67045

 

3. ДРЕНАЖ.

Тут я сильно долго о нем писать не буду. Понимаю что телом многие не занимаются но скрабики это чудо. Для вас любимки специальная статья по ссылочке, Дренаж у нас будет длится 2 недели или даже три в зависимости от того кто когда начнет.

http://linochka_8.io.ua/s1229661/drenaj_na_2_nedelyu2_nedeli

 

4. ПИТАНИЕ

 

По питанию хочу вам предлажить познакомить колектив с вашим питанием. Вот интересно кто как из вас питается. У кого какая диета. Поэтому рассказ за вами это раз. а вторым заданием будет подсчет калорий.

3 дня вподряд вы считаете калории, записываете все что сьели, и потом вот циферки свои вы покажете в конце недели, договорились.

Посчитаться можно тут:

http://dietadiary.com/calories-calculator/online

 

Удачи вам мои хорошие, всех люблю, за всех переживаю. Если я не выхожу на связь это не значит что я не знаю что вы сейчас делаете. И не дай Вам Бог жрать на ночь. Поймите от этого растет ваша жопа и падает самооценка. До встречи худышечки мои. Идем к цели к новым победам.



Создан 09 июн 2015



  Комментарии       
Всего 1, последний 1 мес назад
telemaster-dnepr 11 сен 2017 ответить
https://livesurf.ru/promo/121886
система раскрутки сайтов
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником