Марафон 'Похудей к морю' похудение, диета

Продукты сжигающие жир!




Привет всем! Ловите очередную порцию полезной информации!

Последнее время вопрос – какие продукты сжигают жир, очень актуален. Процесс расщепления жиров — это химическая реакция в организме. Некоторые продукты питания способствуют этому процессу. Если в ежедневное меню включать их, то можно похудеть без особых усилий. В этой статье рассмотрим, какие продукты сжигают жир.

Вода.

Вода не является продуктом питания, но этот элемент жизненно необходим для выведения токсинов, продуктов распада и разрушенных жировых клеток. Если ее в организме недостаточно, то замедляется не только процесс выведения вредных веществ и жировых клеток, но и обмен веществ в целом.

Продукты сжигающие жир! (для участниц проекта REFLECTION)

Белковая пища.

Белковая пища дает более длительное насыщение. На ее усвоение организм тратит больше калорий, чем на усвоение жиров и углеводов. Белковые продукты необходимы для образования мышечной массы. Чем больше в организме мышц — тем больше сжигается жиров даже во время отдыха. Лучшими источниками белка являются – нежирное красное мясо, курица, яичные белки, рыба и морепродукты.

Продукты сжигающие жир! (для участниц проекта REFLECTION)

Овощи с отрицательными калориями.

Это те овощи, калорийность которых ниже, чем затрачивается при их переработке организмом. (Отдавайте предпочтение тем овощам, которые хрустят при употреблении). К таким овощам относятся все виды капусты (белокочанная, цветная, брокколи, китайская), болгарский перец, редис, дайкон, зеленый горошек, лист салата, редька, свекла, огурцы, сельдерей, морковь, лук, шпинат, спаржа, цуккини. Лучший эффект в процессе похудения достигается при употреблении свежих овощей (не подвергшийся термической обработке, маринованию)

Продукты сжигающие жир! (для участниц проекта REFLECTION)

Цитрусовые.

Грейпфрут, лимон, апельсин, мандарин и памело снижают уровень инсулина в крови, а значит и снижается желание «что-нибудь съесть». Цитрусовые выводят токсины из организма и укрепляют иммунитет. Лидером среди цитрусовых по сжиганию жира является грейпфрут. В его составе особый фермент – наренгин. Он обладает жиросжигательным эффектом, так как способствует работе печени и обладает желчегонным эффектом.

Продукты сжигающие жир! (для участниц проекта REFLECTION)

Зеленый чай.

Способствует ускорению обменных процессов, выводит токсины и другие вредные вещества из организма.

Продукты сжигающие жир! (для участниц проекта REFLECTION)

Пряности.

Красный перец, цикорий, корица, имбирь не только придают блюдам насыщенный вкус, но и активно помогают в снижении веса. Красный перец имеет в своем составе капсиацин — вещество, повышающее обмен веществ. Цикорий и корица помогают снижать уровень сахара в крови, а значит, снижают риск образования новых жировых отложений. Имбирь является мощным средством, ускоряющий метаболизм и несомненно продуктом который сжигает жир.

Продукты сжигающие жир! (для участниц проекта REFLECTION)

Нежирные молочные продукты.

Йогурт без сахара, кефир, простокваша, творог с низким содержанием жира богатые кальцием способствуют образованию в организме гормона кальцитриола, который регулирует обмен фосфата и кальция. Исследования ученых в области похудения показывают что люди, в рационе которых есть продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием кальция, худеют гораздо быстрее.

Продукты сжигающие жир! (для участниц проекта REFLECTION)

Льняное масло и семена льна.

Льняное масло и семена льна имеют уникальный состав, богатый витаминами и необходимыми элементами для всего организма — жирными кислотами омега 3,6,9. Именно эти кислоты учувствуют в процессе расщепления жиров.

Продукты сжигающие жир! (для участниц проекта REFLECTION)

Всем всего стройного, без ущерба для здоровья!



Создан 27 мая 2015



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником