Марафон 'Похудей к морю' похудение, диета

Как подтянуть кожу после похудения? Тренируемся!




Начните с ежедневных тренировок. Беговые дорожки, велотренажеры, пилатес, йога, аквааэробика помогут вам и подтянуть кожу, и отточить фигуру. Конечно, посещение тренажерного зала или бассейна — это прекрасно, но если нет времени на спорт зал или занятий в группе, а финансовое состояние оставляет желать лучшего, то ходите больше пешком, в среднем темпе, хотя бы по часу утром и часу вечером.

Прыгайте на скакалке, начните с нескольких минут в день и постепенно увеличивайте. Когда дойдете до 30 минут беспрерывных прыжков, можете смело гордиться и собой, и своим телом, и состоянием кожи. Не забывайте и о прекрасном изобретении человечества — хула-хупе. Берите потяжелей и вперед к идеальной талии и гладкой коже.

Обязательно совмещайте тренировки с контрастным душем, если есть возможность, то посещайте хотя бы несколько раз в неделю душ Шарко. Эффективным будет и посещение инфракрасной сауны.


Крема, обертывания, массажи

На сегодняшний день существует большой выбор кремов, лосьонов и масел, которые помогут подтянуть кожу и ускорят процесс восстановления. Наносить такие средства необходимо ежедневно! А несколько раз в неделю — после пилинга или скраба.
Очень эффективны различные виды обертываний и антицеллюлитного массажа. Если есть возможность, посещайте салоны, нет…не беда! Делайте в домашних условиях, результат будет не хуже! Главное не ленитесь и делайте регулярно хотябы 2 раза в неделю.


Подтянуть кожу после похудения. Следим за питанием

Ещё один важный момент, необходимо обязательно пересмотреть свой рацион и стараться правильно питаться. Естественно, не стоит придерживаться слишком жёстких диет и голодовок, лучше просто питаться здоровыми и свежими продуктами, исключая вредные, а самое главное продукты из белой муки. Так вы ускорите обмен веществ, что поможет сохранить ваш новый вес и улучшить состояние кожи. И не забывайте о витаминах. Особенно в холодное время года, когда организму и так не хватает тепла и солнечного света. Регулярно пропивайте витаминный курс и ваша кожа будет вам благодарна.

Совмещая все эти действенные способы, результат не заставит долго ждать. Но помните, что всех проблем с кожей можно избежать заранее.


Заботимся заранее

Большинство худеющих женщин вкладывают все свои силы и средства в сам процесс похудения, хотят быстрых результатов и десятки сброшенных килограмм за месяц и порой забывают про состояние кожи, как на лице, так и на теле. Но с самого начала процесса нужно для себя понять, что постепенно сброшенные килограммы и правильный уход за кожей порадуют вас великолепными результатами, которые сохранятся надолго.

Итак, если вы только начали худеть и не хотите серьёзных последствий с кожей, следует соблюдать несколько простых, но действенных правил:

-если у вас нет больших средств на массаж в салонах, можно ежедневно самостоятельно делать его в проблемных зонах: живот (по часовой стрелке), талия(вверх-вниз), бёдра(более грубыми движениями снизу-вверх). Массажа лучше выполнять со специальными маслами и кремами и делать столько, сколько сможете, но чем больше, тем лучше. Начните с 10 минут в день и постепенно увеличивайте на 5-10 минут в день;

— используйте 1-2 раза в неделю специальный скраб от уменьшения растяжек и проявления целлюлита: одну чайную ложку кофе, добавить пару капель лимона, немного сахара и любого масла для тела, нанести на кожу массирующими движениями, оставить на несколько минут и смыть более тёплой водой (полностью от них он не избавит, но результаты будут значительно лучше и кожа будет более упругой и свежей);

— обязательно во время похудения или строгой диеты тренируйтесь хотя бы несколько раз в неделю. Дома или в спортивном зале. Например, займитесь йогой. Она не требует усиленного режима питания, как посещение тренажерного зала, наоборт, перед занятиями йогой рекомендуется не сть за 2-3 часа. Но при этом поможетвам держать мышцы, а соответственно и кожу в тонусе, и избежать обвисания.

— ещё один пункт, который немаловажен — это кожа на лице, а именно кожа вокруг глаз. Иногда от резкого сбрасывания веса вокруг глаз появляются «гусиные лапки» и это может оказаться неизбежным, поэтому нужно ежедневно использовать специальный подтягивающий крем для кожи вокруг глаз.

Любите себя и не истязайте голодовками, пусть вес сбрасывается плавно и без последствий, чтобы всегда вас радовать.

P.S. А вот кому то обвисшая кожа и складки очень даже идет.

Как подтянуть кожу после похудения? Тренируемся!



Создан 27 мая 2015



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником