Марафон 'Похудей к морю' похудение, диета

Мотивация к похудению




Ловите мои хорошие!Небольшая статейка, но интересно озвучена. Возможно вам поможет пересмотреть свои взгляды на процесс постройнения!

Как найти мотивацию к похудению? Где она живет, и чем занимается в свободное время, наша мотивация к похудению?

Искать мотивацию не нужно, она есть, единственное вы просто не озвучили для себя, зачем вам нужно похудеть? А если и озвучили, то не до конца осознали смысл озвученного…

Итак, где же живетмотивация? Она живет глубоко погребенная вашим привычным образом жизни, и это тоже своеобразная мотивация, жить как я привыкла. Получается, у нас одна мотивация против другой, и одна из этих мотивация намного глубже, сильней и уверенней чем, та другая, мотивация, к похудению.

Но ведь на самом деле, врагом всех наших начинаний, является привычный образ жизни, и все наше естество сопротивляется, лишь только мы задумаемся о каких либо изменениях, в нашей жизни.

Как сделать чтобы привычный образ жизни не мешал нам худеть?

Надо создать новый привычный образ жизни! И тогда, ваша мотивация к похудению, будет иметь крепкую структуру и постоянность. Как же это сделать и насколько сложно?

Сделать на самом деле не просто, но можно, для этого надо запастись терпением и хитростью.

Наши привычки в основном находятся в подсознании, и мы совершаем привычные действия изо дня в день, иногда даже не задумываясь, а зачем мы это делаем и по какой причине. Вот здесь и нужно проявить свою хитрость!

Нашему подсознанию, важно, чтобы мы были счастливы и оно прикладывает для этого все свои усилия, ведь привычный образ жизни – это комфорт, удовольствие, практически — счастье.

Вы должны сознательно принять решение к изменениям, но самое главное не к кардинальным, не нужно ничего ломать, очень сложно, и непросто потом строить.

И если, в вашей голове регулярно возникают мысли о похудении, то значит вы об этом задумываетесь. В этом случае, как только возникает эта мысль, вы начинаете представлять в своем воображении, что вы делаете для процесса похудения, но совсем небольшие действия, малюсенькие.

Для чего надо представлять?Вы приучаете свое подсознание к определенному виду поведения, но представляете, совсем маленькие изменения, а когда изменения маленькие, то и меняться, намного проще,

Допустим, вам категорически не нравится ходить в спортзал и заниматься на тренажерах, как только вы об этом подумаете, сразу становиться неуютно. Вы вспоминаете, что надо тащиться туда после работы, а вы уже уставшая, потом оттуда домой, готовить ужин для семьи, и т.д. Я думаю вы поняли о чем идет речь.

Или еще одна мысль, когда человек начинает думать о похудении, это диета, ограничение себя в пище. Как подумаешь о том, что есть надо одни овощи, маленький кусочек мяса в лучшем случае, а от сладкого отказаться совсем! Ужас один, да и только! Неприятные мысли, правда?

И вот, когда вы об этом думаете, вы испытываете определенные чувства, и чувства, совсем не праздничные, а неприятные, и жалость к себе, и обиду, у каждого свой набор. А ведь подсознание считывает образы и наши чувства. Как вы думаете захочет ли оно идти вам навстречу, если вы испытываете такие чувства? Я думаю, что нет. Ведь оно заботиться о удовольствии, а вы представляете отнюдь не удовольствие, а какие-то мучения и истязания.

Если вам предложить худеть на один килограмм в месяц, ничего не делая, вы согласитесь?

Наверное, да, это лучше чем ничего, за год 12 кг.

А если вам предложат похудеть на 1,5 кг, делая лишь 20 приседаний в день? Согласитесь?

Просто каждый день 20 приседаний и 1, 5 кг уйдут из вашей жизни.

А если вам предложат к этим 20 приседаниям добавить еще что-нибудь, например, в чай класть на одну ложку сахара меньше, чем всегда?

У вас такие действия вызовут дискомфорт? Или шквал неприятных эмоций? Вероятно нет, потому что, это маленькие шашки к похудению, совсем малюсенькие, и неприятных ощущений вы будете испытывать совсем немного, а может их совсем на будет.

И само собой, что ваше подсознание и привычный образ жизни не будет сопротивляться, и строить вам козни. 20 приседаний войдут в вашу жизнь, как-будто они там и были, а потом вы можете увеличить количество. Вы вообще, можете начать с пяти.

А потом прибавлять, и лучше делать это в игровой форме, чтобы подсознание не прочувствовало, что это серьезно, и вы таким образом, покушаетесь на его территорию. Тоже самое, делать и с питанием, не нужно сажать себя на голодную диету, не пугайте свой организм, он и так уже испуган от ваших мыслей, и он уже заранее сопротивляется, как только вы подумаете об этом.

Так как же создать мотивацию?Если, вы будете делать вот такие маленькие шаги, это не вызовет у вас сильного напряжения, тогда мотивация возникнет сама от ваших результатов, пусть маленьких, но уже заметных.

Как не забыть делать эти шаги?

Вариантов много, вы можете написать себе на бумаге и развесить по видным местам, пусть только там будет написано, что-то веселое, чтобы вы когда делали эти приседания, улыбались.

Можете поставить себе заставку на экран монитора, что-то обозначенное как призыв к действию, можете поставить себе на телефон напоминалку с веселой мелодией, допустим на минуту, и приседать в течении этого времени. Фантазия здесь может быть безгранична.

Если, вы себе делаете напоминалочку, сделайте ее веселой и радостной, там не должно быть прямого указанию к действию, действие должно быть зашифровано, иначе подсознание догадается.

Получилась довольно смешливая статья и возможно, не серьезная на первый взгляд, но если вы задумаетесь, то все новое, воспринимается лучше в виде игры, так, предлагаю поиграть в похудение, результаты будут просто потрясающие.

PS взято с просторов сети



Создан 27 мая 2015



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником